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Come fermare i pensieri?

Sapreste indovinare cosa c'è di troppo nella nostra vita? Cosa ci impedisce di vivere più serenamente e cosa influisce negativamente sulla nostra salute generale? Sono i nostri pensieri. Sono troppi. Scorrono continuamente nella nostra mente e non riusciamo a fermarli. Abbiamo qualcosa in testa e non riusciamo a lasciarlo andare. È come se fossimo su una giostra. Continuiamo a tornare nello stesso posto, alla stessa idea.

 

Trasmigrazione e milza

In medicina cinese la chiamiamo contemplazione. E qui intendiamo ruminazioni di natura patologica. È uno stato in cui i pensieri scorrono nella nostra mente e non riusciamo a fermarli. E ora una piccola sorpresa: secondo la medicina cinese, il ruminare è legato all'organo della Milza.

La medicina cinese divide il corpo in cinque sistemi, ognuno dei quali è governato da un organo. E ognuno dei sistemi governa un'emozione (nota: questa concezione non è del tutto coerente con quella della psicologia occidentale, dove il ruminare non è un'emozione). La milza è responsabile del pensiero. La Milza è anche responsabile della digestione del cibo, della produzione di Qi e sangue dal cibo - il carburante per il nostro corpo. Se l'energia Qi della Milza è indebolita, non solo non digerisce correttamente il cibo, cosa che percepiamo come gonfiore o diarrea, ma non riesce nemmeno a "digerire" i diversi pensieri. Ecco perché spesso non riusciamo ad addormentarci la sera.

Trasmigrazione e cuore

Un altro organo che ha a che fare con la contemplazione è il nostro Cuore. Secondo la medicina cinese, il cuore è il luogo in cui risiede l'anima dello Shen. In parole povere, la nostra psiche. Il cuore è responsabile della nostra sintonia psicologica e controlla anche tutte le nostre emozioni. compreso il nostro pensiero.

Se il Cuore non è in equilibrio, oltre a ruminare, possiamo percepire, ad esempio, palpitazioni insolite, stanchezza mentale, problemi di concentrazione, dimenticanze, ansia o depressione.

 

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Cosa consiglia la medicina cinese?

La meditazione

Vi proponiamo tre modi per aiutarvi. La prima opzione è la meditazione. Non cercate nulla di mistico o esoterico nella meditazione. È un metodo semplice, ma molto efficace per controllare i pensieri e le emozioni. L'unica condizione è quella di meditare regolarmente ogni giorno.

Basta sedersi sul bordo di una sedia e tirare il corpo verso il cielo, dietro il punto Bai Hui (il punto di agopuntura sulla sommità del capo). Come se foste una marionetta tirata verso l'alto da un filo. Questo raddrizzerà la colonna vertebrale. A questo punto non resta che osservare la respirazione. Inspirare, espirare... Inspirare, espirare... Inspirare, espirare... Ancora e ancora.

I pensieri continueranno ad arrivare, è normale. Ma voi immaginateli come bolle, osservateli e lasciateli fluttuare. Oppure respingeteli. Ma non valutateli, non analizzateli. Osservatele e lasciatele fluttuare. Non vi riguardano. Sì, all'inizio è difficile, ma provate a farlo gradualmente. Iniziate con una breve meditazione di cinque minuti. Ogni giorno, prolungate il tempo fino a raggiungere i 20 minuti. Questo è sufficiente. Ricordatevi di meditare ogni giorno. Vedrete presto come i vostri pensieri e le vostre emozioni smetteranno di controllarvi e sarete voi a controllare loro.

Il movimento

Un altro modo per calmare la mente è praticare regolarmente esercizio fisico e sport. L'ideale è un movimento che occupi la mente (ad esempio, sport di squadra). Non deve però essere troppo faticoso. Una maggiore perdita di energia e di sangue, invece, può peggiorare il sovrappensiero. L'ideale è la camminata veloce o il nordic walking. E non esitate a combinare la camminata con la meditazione. Esiste una forma di meditazione chiamata "meditazione camminata". È più difficile che da seduti, ma dopo un po' si impara anche questo.

Ancoraggio del pensiero

Una terza opzione è rappresentata dalle erbe cinesi, in particolare dalla miscela di erbe Gui Pi Wan. La si può trovare sul sito www.YaoMedica.cz con il nome di Anchored Thought. Si tratta di un'antica ricetta erboristica che armonizza il rapporto tra Cuore e Milza. Cioè gli organi il cui squilibrio causa il pensiero compulsivo. È anche chiamata "miscela dello studente". La seduta prolungata davanti a libri e computer indebolisce l'organo della Milza. Studiare, pensare e guardare continuamente impoverisce il sangue del Cuore, che peraltro non si forma nemmeno a sufficienza perché la Milza è sempre più debole. Quando il sangue e il Qi sono davvero bassi, il pensiero cessa di essere efficace e si trasforma in un semplice ruminare. Compaiono stanchezza e disturbi del sonno. Quando il Qi della Milza (e la sua capacità di trattenere il sangue nei vasi sanguigni) si indebolisce ulteriormente, si verificano lividi e vari tipi di emorragie. Naturalmente, questo non riguarda solo gli studenti, ma tutte le persone che lavorano mentalmente.

Quindi, se avete difficoltà a pensare, usate la tintura Anchored Thought. Dovrebbe essere assunta per almeno 2-3 mesi. Ma, come sempre, molto dipende dalla condizione specifica.

Altre ricette erboristiche e miscele speciali

La medicina cinese offre anche altre ricette a base di erbe che possono armonizzare il nostro stato psicologico:

  • Xiao Yan San (001 Rompere le catene)
Somatizzazione di stress, tensioni, difficoltà psicosomatiche, sindrome premestruale
 
  • Hou Tou He Ping San (MycoStress)
Somatizzazione di stress, difficoltà psicosomatiche, rafforzamento della psiche, metà dose è sufficiente
 
  • Xaio Yan San (MycoSomat)
agitazione marcata, nervosismo, esplosività, insonnia, rilassa notevolmente, elimina il calore, disturbi psicosomatici
 
  • Come Sheb Bu Xi Wan (037 Camera della Pace)
calma notevolmente lo spirito Shen e il cuore, protegge i reni (dal calore), irritabilità, irrequietezza, palpitazioni da esaurimento, favorisce il sonno.
 
  • Tian Wang Bu Xin Dan (039 Imperatrice Celeste)
Rafforza lo Yin del cuore e dei reni, esaurimento da sovraccarico mentale, dimenticanza, sudorazione notturna, favorisce il sonno.
 
  • Kai Xin San (110 Sorriso del mattino)
Rafforza il Cuore e la psiche, migliora il pensiero e la memoria, calma
 
  • Gan Mai Da Zao Pian (084 Piccole gioie)
Rafforza la psiche, rilassa le emozioni, arresta la sudorazione, la sindrome premestruale, i terrori notturni nei bambini.
 
  • An Shen Ding Zhi Wan (074 Livello di calma)
calma notevolmente la psiche, stabilizza le emozioni, migliora il pensiero e la memoria.
 
  • Shi Wei Wen Dan Tang (043 Cervo Timido)
ansia, timidezza, mancanza di coraggio, sensazione di malessere, risveglio al mattino, amaro in bocca, affaticamento
 
  • Zi Shui Qing Gan Yin (044 Mare dei Sospiri)
gambe irrequiete, sbalzi d'umore, nervosismo, strano calore, sudorazione notturna, dolore lombare, irritabilità
 
  • MycoSleep
aiuto per il sonno
 
  • Te Xiao Zeo Ren An Mian Wan (057 Calma di mezzanotte)
Sostegno al sonno, irritabilità, irrequietezza
 
  • Suan Zao Ren Tang (Sciroppo dell'orso)
Sostegno al sonno e alla psiche dei bambini

Dosaggio

Dosare le tinture in base al peso. Se pesate 70 kg, prendete 70 gocce al giorno, divise in due dosi: 35 gocce al mattino e 35 gocce al pomeriggio. A volte consiglio di aggiungere la stessa terza dose a mezzogiorno. Volete provare. Se vi dà fastidio l'alcol contenuto, mettete la tintura in una tazza e versateci sopra circa 1 dcl di acqua bollente. L'alcol svanirà dopo circa 5 minuti. Si può bere dopo che si è raffreddato.

Se si assume la tintura insieme ai funghi vitali, prendere prima la tintura e i funghi dopo circa 15 minuti. Il tutto a stomaco vuoto.

Bez názvu – 1
Autore:Terapeuta di Medicina Tradizionale Cinese
Milano Schirlo